Women's Health vs be active

W czasie wolnym, podczas podróży, przy kawie czy herbacie lubię czasem poczytać ciekawe artykuły na temat zdrowia, ćwiczeń, diet :) Z tym wolnym czasem jednak jest teraz najciężej ponieważ mam mnóstwo na głowie. Jednak jakoś się udaje czasem! :) Jakiś czas temu w moje rączki wpadły dwie gazetki Women's Health oraz be active.  

Może zacznijmy od Women's Health. Cóż tym razem przygotował dla nas zespół? :)

• Jeśli chodzi o mnie, to zdecydowanie przypadł mi do gustu wywiad z Kloe Kardashian, która opowiada między innymi o swojej przemianie dzięki treningom i ciężkiej pracy. 

• Fajnym pomysłem jest również dorzucenie do jednego artykułu wzoru Harrisa i Benedicta - przydatna rzecz dla osób które chcą rozpocząć dietę. Spokojnie można wyliczyć swoją dawkę zapotrzebowania kalorycznego oraz podzielić wszystko odpowiednio na makroskładniki. 
• W kwestii jedzenia to oczywiście nie zabrakło świetnych przepisów - tym razem 10 pomysłów na zupy! Kilka propozycji na przepyszne i proste do wykonania śniadania oraz 20 dań do wykonania w 20 minut! - Można? Można! Nie ma wymówek że jesteśmy zabiegani i nie mamy czasu gotować :) 

• Zdecydowanym strzałem w dziesiątkę dla mnie jest również artykuł i propozycje interwałów na bieżni, ergometrze oraz orbitreku - idealne na spalanie tkanki tłuszczowej

 

• Kilka rad o czym należy pomyśleć i o co zadbać zanim zdecydujemy się na tatuaż

Druga pozycja to be active. I cóż takiego kryje się tutaj? :)


 

• Mnóstwo ciekawostek na temat diety, fitnessu, zdrowia, urody, mody - WARM UP
• Przykładowy trening i wywiad z Joanną Jędrzejczyk - sześciokrotna mistrzyni świata, czterokrotna mistrzyni Europy oraz pięciokrotna mistrzyni Polski w muay thai

• Istotne wskazówki przed przystąpieniem do półmaratonu - kilka rad na temat planu treningowego, strategii oraz istotnych uwag na co należy uważać na kilka dni przed startem
• Przykłady posiłków na 7 dni - tak moi drodzy znowu jedzonko! :) oraz kolejne przykłady na proste, funkcjonalne śniadania

Przyznam Wam szczerze, że nie wiem którą gazetę częściej kupuję i którą bardziej lubię czytać :) Chyba z każdej można coś wyciągnąć istotnego dla naszego życia, stylu życia a kiedy połączy się informacje z jednej i drugiej to naprawdę można zdobyć fajną i przydatna wiedzę.
I oczywiście pomysł na trening! Czy to siłowy, czy to obwodowy bądź interwały na sprzętach.
Ponadto zawsze znajdzie się również jakiś artykuł na temat mody czy makijażu - przydatnych sztuczek i trików :) Sama często wracam do niektórych artykułów, zdjęć i wskazówek które wykorzystuje na co dzień :)

A Wy jakie gazety jeszcze lubicie czytać? :)